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预防月经不调该养成哪些习惯

文章来源:南京京科医院 发布日期:2017-05-03

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该怎样防止月经不调呢?专家介绍:月经不调这在女性生活当中都已经是非常常见的事情,虽然说这种内分泌疾病对患者造成不了致命危害,但是长期置之不理的话就很有可能会引起其他的妇科疾病,这时危害就十分大了。月经不调女性是可以加以预防的,而在日常生活中女性又该养成哪些习惯来预防月经不调呢?下面就为大家介绍一下。

怎样预防才能避免月经不调疾病的困扰?月经不调是女性朋友非常容易患有的妇科疾病,虽然这种疾病对于患者没有致命的危害,但是如果长期如此的话,患者就会患有一系列的妇科疾病,对此,广大的女性朋友一定对此病引起足够的重视,那么,怎样预防才能避免月经不调疾病的困扰?下面我们就来针对这个问题来进行一下详细的介绍,希望下面的文章会对大家有所帮助。

一、经期勿提重物:月经不调患者勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

二、养成良好生活习惯:预防月经不调,在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

三、经期严禁洗头:预防月经不调,在经期要严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒),现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。

四、经期注意保温:预防月经不调,在经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

五、忌房事不节:房事不节,肾中精血就会亏少,月经就会受到影响,很有可能出现月经不调。若是在经期行房事,危害就更大了,轻者感染出血,严重者会因为大出血而死亡。

六、忌情志抑郁:情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅,冲任受阻,而致月经不调,尤其是经期的情绪变化,对月经的影响就更大了。

以上就是针对预防月经不调该养成哪些习惯的问题做出了相关介绍,如有其他疑问可以在线咨询我们南京京科医院的专家为您解答。

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